イソフラボン情報局

イソフラボン情報局では人気製品の効果を自腹検証します!副作用などもチェック

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ダイエットに!
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バストアップに!
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イソフラボン情報局
イソフラボンは健康・美容に役立つことから非常に大きな注目を集めている成分。
輝く毎日を内側からしっかりとサポートしてくれることで人気を博しています。

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「これからもずっと飲み続けたい!」
「調子が良く、元気に過ごせている!」
「横になる回数が減ってスタミナが付いた感じ」
「美肌効果を実感している!」などなど・・・
様々な口コミ・レビューを耳にします。

この他にもバストアップやダイエット、更年期の不定愁訴を抑える効果などが期待されています。

そんなイソフラボンを配合するサプリは次から次へと登場し、今では商品が多すぎて選ぶのが大変になるほど。
このサイトでは、そんな嬉しい成分「イソフラボン」を配合したサプリ・商品の選び方を分かりやすく説明します。

イソフラボンの概要

ここでは「大豆イソフラボン」と「プエラリア・ミリフィカ」の二種類の分けて、
イソフラボンの全体像を分かりやすく説明します。
大豆イソフラボン
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日本人にとって馴染みの深い「大豆食品」。
豆腐や納豆、醤油、味噌など様々な食品から私たちは大豆を摂取しています。
そんな大豆は”畑の肉”とも言われるほど豊富で良質なたんぱく質を含有している食材。
なおかつ低カロリーなのが優れたメリットとして挙げられます。

しかし最近では、それ以外に「イソフラボン」を豊富に配合しているということでも注目を浴びています。
イソフラボンは女性ホルモン(エストロゲン)に似た形をしており、それ故に「植物エストロゲン」とも呼ばれている成分です。
摂取することによって、体内で女性ホルモンの代わりに働き、様々な効果を発揮してくれるのがポイント。
(これを女性ホルモン様作用(またはエストロゲン様作用)といいます。)
もちろん副作用はありません。

さらに、強力な抗酸化作用も持っています。
これによって老化防止(アンチエイジング)などにも効果があり、生活習慣病対策などの健康面への働きも期待されています。

一般のダイズ食品には、イソフラボンは「配糖体」という形をして含有されています。
この配糖体は食べた後に腸で分解されてアグリコンという形になり、身体に吸収されていきます。

最近では、最初からアグリコン型になっているイソフラボンをサプリに配合することでスムーズに働きを実感できるタイプのサプリも登場しています。
吸収率が高まっているので、効果を十分に体感できるのが利点です。
例えば、キッコーマン「基本のサプリ」などが代表例として挙げられます。

プエラリア・ミリフィカ
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プエラリア・ミリフィカはタイやミャンマーなどの山岳地帯に自生しているマメ科の植物です。
別名「ガオクルア」とも呼ばれています。

このプエラリア・ミリフィカも大豆と同じくイソフラボンを豊富に配合しているのが特徴。
その含有量は凄まじく、なんと大豆の約40倍にも匹敵します。
それに伴って女性ホルモン様作用も強力で、主にバストアップなどに絶大な効果を発揮してくれます。

また、イソフラボン以外にも、強力な女性ホルモン様作用を持った成分が含有されているのが特徴です。
ミロエステロールやデオキシミロエステロールなどがその代表例。
さらに、美乳効果のあるプエラリンという成分にも注目が集まっています。

まとめ
イソフラボンには、こんな特徴があります。

・女性ホルモン様作用(エストロゲン様作用)
・強力な抗酸化作用

健康効果・美肌や美容への活用・ダイエット・更年期の不定愁訴などを目的としている場合は、プエラリア・ミリフィカだと「女性ホルモン様作用が強すぎる」かも知れません。
ダイエットならプエラリア・ミリフィカ
それ以外なら大豆イソフラボンと考えておくと良いでしょう。

このサイトの使い方 -目次-
このサイトでは、イソフラボン、プエラリア選びを徹底サポートしています。
各コンテンツを役立てながら、自分にあった理想のサプリを見つけましょう。

ランキングから探すならこちら

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口コミ投票を集計したランキングなので信憑性もバッチリ!

自腹購入レビューの体験談

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このサイトをつくった「ワタシ」が自腹で各サプリを購入!
使い勝手や飲み心地などをレビューします。
これでもに何種類もの健康食品・健康サプリを使ってきたワタシですから、経験は豊富だと自負しています。
その経験をもとに、それぞれの特徴やコストパフォーマンス、効果の実感度などを比較します!

賢い選び方でサプリを探すならこちら

お悩み・目的から自分にあったサプリを見つける方法を紹介!
自分に合ったイソフラボンサプリを見つける一番の近道かも知れません。
また、初心者にピッタリのコンテンツも紹介します!
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イソフラボンの代表的な効果
イソフラボンには男女を問わずに嬉しい効果が沢山!
ここでは、その中でも代表的なものをピックアップして簡単にまとめてみました!

ダイエット

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妊娠・妊活

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バストアップ

バストのサイズアップをしたい!
という女性にはイソフラボン、特にプエラリア・ミリフィカがおすすめ。
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トータルコストは安く済むのでオススメ度は高い!

使い方ナビゲーション - Navigation -
ここでは、イソフラボンの使い方をナビゲート!
美容・美肌・アンチエイジング・ダイエット・バストアップなどなど・・・
その効能をより実感する為に「サプリの摂取」とあわせて下記のポイントを意識しましょう。

正しい生活習慣を!

まず第一に身に付けておきたいのは、やはり規則正しい生活習慣です。
食事・睡眠・運動の三つのサイクルを十分に意識して健康美人を目指しましょう。
食事内容と食べ方 -Food
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食事は一日三食を決まった時間に食べることを意識しましょう。
食事のタイミングを整えることが、正しい生活リズムにつながります。

さらに、食べる順番についても工夫が必要です。
1:食物繊維(野菜・海藻・豆など)
2:タンパク質(肉・魚など)
3:炭水化物(ご飯・パンなど)
という順番で食べることによって、血糖値の急上昇を抑えることができます。

特に体質が変化しやすい40代以降はこのポイントを意識してみてください。
もちろん運動量に見合ったカロリー摂取を心がけることも大切です。

どんな目的に良いの? -Purpose

ダイエット・美容・生活習慣病対策・バストアップなど

継続しやすい運動 -Sports
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運動をすることによって丈夫な骨を形成したり、ストレスを解消したり、コレステロール値を下げたり・・・
様々なメリットを享受することができます。
ペースは週に2・3回で十分なので、柔軟性や筋力を保てるような適度な運動に無理せず取り組みましょう。

具体的にはウォーキングや簡単な腕立て・腹筋などがオススメ。
それが辛いという場合はストレッチだけでも大きな違いが生まれます。
ポイントは定期的なペースでしっかりと「続ける」ことです。

どんな目的に良いの? -Purpose

ダイエット・メタボ対策・美肌・更年期の不定愁訴対策など

質の良い睡眠をたっぷりと -Sleep
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身体の疲労と違い、脳の疲労(ストレス)は睡眠でしか回復することができません。
その為、睡眠不足が続いてしまうと、様々な弊害が生じます。
注意力不足や判断力の低下などは、その代表例です。

寝る前にはアロマの香りで癒されたり、リラックス音楽などを聞いたり、ストレッチをするなど・・・
心身をリラックスさせる工夫をしてみましょう。

また、パソコン・スマホ・携帯でのネットサーフィンや読書、テレビなどは就寝前には向きません。
脳が覚醒してしまう為、睡眠の質が落ちたり、寝つきが悪くなってしまいます。
これらのポイントに注意して、質の良い睡眠を心がけましょう。

どんな目的に良いの? -Purpose

ストレス解消・美容・美肌・疲労回復など

サプリメントの使い方についてのQ&A
イソフラボンサプリの使い方についての疑問にお答えします!

Q

サプリメントはいつ飲んでも良いのか?

A

サプリメントは健康補助食品なので、一日のうち、いつ飲んでも大丈夫です。 朝・昼・夕のうち続けやすいタイミングで飲みましょう。
ただし、過剰摂取にならないように一日あたりの摂取目安は必ず守るようにしましょう。

Q

飲み忘れても大丈夫?

A

できれば毎日飲んだ方が良いですが、たまに飲み忘れてしまっても直ぐに再開できれば大丈夫です。

健康・美容・ダイエット・バストアップなどを目的とするのであれば、毎日飲み続けることは非常に大切なポイントになります。 しっかりと意識しましょう。

Q

薬と一緒に飲むのはOK?

A

何らかの病気を抱えている場合や薬を常用している場合は、飲む前に医師に相談できればベストです。
ただし、基本的にはイソフラボンは安全性の高い成分。

健康補助食品なので副作用もありません。
特定の薬以外であれば、一緒に飲んでも大丈夫です。
もちろん、心配な場合は、必ず医師に相談してから摂取しましょう。

Q

どんなサプリを選べば良いの?

A

まずは目的からランキングで人気製品をチェックするのがオススメです。


→健康向けサプリをランキングでさがす
→ダイエット向けサプリをランキングでさがす
→バストアップ向けサプリをランキングでさがす

効果・効能から探したり、トライアルを活用するのも良いでしょう。

→効率的なイソフラボン選びをサポート【目的・効能からさがす】
→初心者必見特集コラム!初回価格&無料お試しを賢く活用する!

Q

イソフラボンは何歳から何歳にオススメ?

A

イソフラボンは幅広い年齢の方が愛用しているサプリメントです。
20代から80代以上まで誰でも気軽に活用することができます。
年齢を問わずに摂取できるのがイソフラボンの優れたメリットの一つとも言えるでしょう。

バストアップや美容など、女性にオススメの効果も多いですが、健康維持や疲労回復の為に摂取する男性もいらっしゃいます。
性別も問わずに活用することができますよ!

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基本のイソフラボン

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第一位
キッコーマン
基本のサプリ
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第二位
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第三位
大豆イソフラボン
+亜麻リグナン

ダイエットのイソフラボン

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バストアップのイソフラボン

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第一位
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第二位
レディーズプエラリア99%
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第三位
ベルタプエラリア