イソフラボンの効果を持続的に摂るならサプリメント
イソフラボンを持続的に摂るにはどうしたらよいでしょう？
毎日の食事をきちんと大豆製品を含めて食べられるならば、食品から摂るのが一番良いのですが、現代の社会においてはなかなか難しいことになっているようです。
昭和の頃なら当たり前だった和食の朝食をきちんと摂れれば、問題はありません。
しかし、現代の食卓はどうなっているでしょう？
朝食を抜いたり、パン食になったりと、普通の食事が欧米化している現代では、「当たり前の日本の食卓」を毎日続けることが困難になってきていると感じます。
イソフラボンを持続的に摂るより時間がかかるというのも、和風の朝食が続かない原因となっています。
今や和食の朝食は、旅館に泊まった時にいただく贅沢品と言ってもいいのではないでしょうか。
身体にいいからといって、無理して続けても、結局続かなくなるのが見えています。
ベストは食品から摂るイソフラボンですが、持続することが難しいのなら、ベストは諦めて、ベターの方法を選択するのが、賢い方法だと思います。
そこで、ベターの方法を選択します。
イソフラボンのサプリメントを上手に活用しましょう。
様々なサプリメントから、自分に合うサプリメントを探してみましょう。たいていのサプリメントは一瓶一ヶ月の単位で販売されています。
そして、価格も一ヶ月換算で1000円未満のものからありますので、ご自分に必要な効果のあるサプリメントを試してみてはいかがでしょう。
ただし、イソフラボンのサプリメントを摂取する時に注意点がありますので頭に入れておいて下さい。
30mg以上を摂取しないことです。
食品からのイソフラボン上限値は75mgくらいなのですが、食品に上乗せして摂取するサプリの場合は30mgの上限があります。
イソフラボンを効果的に摂れるレシピなども紹介されていたりするのでそういったものを参考にしてみてはいかがでしょうか。
そして、妊婦さんや妊娠の可能性のある方は、サプリメントを飲むことは控えて下さい。
また、乳幼児や小児もイソフラボンサプリメントは必要ありませんので、気をつけて下さい。
平日は、簡単な朝食にイソフラボンのサプリメントをプラスして、休日の時間が取れる朝には、お味噌汁と納豆付きの朝食を家族皆で囲んだり、冬場なら夕食に湯豆腐鍋にして、豆腐をたくさんいただくのもいいですね。
